作為一名互聯(lián)網(wǎng)加班狗，我的生活總是被忙碌的工作填滿。加班到深夜、外賣解決三餐成了常態(tài)，奶茶和甜品更是我緩解壓力的“良藥”。直到去年夏天的一次例行體檢，徹底打破了我對健康的盲目自信。當醫(yī)生指著報告上的空腹血糖8. 6 和餐后血糖10+的數(shù)值，說出“ 2 型糖尿病”五個字時，我握著體檢單的手止不住發(fā)抖。

身高 160 的我，當時體重已 146 斤，雖然知道自己體型偏胖，但總以“工作太忙沒空鍛煉”自我安慰。確診后的夜晚，我反復(fù)搜索“糖尿病能治好嗎”“會不會遺傳給孩子”，甚至偷偷抹眼淚。直到在一個健康論壇看到關(guān)于?糖尿病逆轉(zhuǎn)中心?的討論，提到?三諾生物?的糖尿病逆轉(zhuǎn)療方案，我才鼓起勇氣預(yù)約了他們的專業(yè)評估。

到了中心，醫(yī)生先給我做了“ABCD”全面評估?？贵w檢查，確認我不是 1 型糖尿??；BMI值，28.5，醫(yī)生還用軟尺量了我的腰圍，92cm，看著肚子上那一圈贅肉，我心里滿是懊悔；C肽檢測結(jié)果顯示空腹1.3，餐后兩小時C肽3.0，醫(yī)生說胰島還有救；病程也才剛確診 3 個月。醫(yī)生說我符合逆轉(zhuǎn)條件，那一刻，我心里的大石頭終于落了地。

接下來就開始了在糖尿病逆轉(zhuǎn)中心的治療。除了專業(yè)的用藥以外，改善生活習(xí)慣也是非常重要的。營養(yǎng)師把我手機里的外賣訂單翻了個底朝天，看到我喜歡吃麻辣燙湯底配米飯，下午茶必點奶茶+芝士蛋糕，我都有點不好意思。本以為要開始 “苦日子”，沒想到他們沒有讓我餓肚子，而是教我用“拳頭比劃法”：一頓飯 1 拳頭雜糧飯、 1 掌心肉、 2 拳頭青菜。現(xiàn)在我的早餐固定是 1 個雞蛋+半根玉米+水煮菠菜，一開始真的不太習(xí)慣，但慢慢地也覺得挺好吃，堅持一段時間后，連朋友都說我臉小了一圈。

運動方面，以前最討厭運動的我，現(xiàn)在每天早起后都會做 30 分鐘空腹有氧，跟著視頻跳操。動作很簡單，就是抬抬腿、甩甩手，感覺也沒那么枯燥了。跳了兩個月，腰圍從 92 減到84。

中心配的動態(tài)血糖儀也特別方便，像枚硬幣貼在胳膊上，不用扎手指。有次我和男朋友吵架，血糖突然從5. 8 升到9.2，醫(yī)生居然打電話來問我是不是情緒波動，原來他們一直盯著數(shù)據(jù)，這種被時刻關(guān)注的感覺，讓我特別溫暖。

實施MIT療法的第 40 天，我的血糖儀出現(xiàn)了頭個全天達標記錄，那一刻，我真的特別激動，感覺自己的努力沒有白費?，F(xiàn)在，我的體重從 146 斤減到了 118 斤，空腹血糖控制在5.3-5.8，糖化5.5%，二甲雙胍已經(jīng)停了兩個月。上個月復(fù)查，醫(yī)生還夸我控制得很好。

經(jīng)過這半年系統(tǒng)的干預(yù)，我真的對糖尿病逆轉(zhuǎn)有了全新的認識?，F(xiàn)在，我雖然還在互聯(lián)網(wǎng)公司上班，不過學(xué)會用定時器提醒自己起來活動活動，午休后還會去跑步機快走二十分鐘，部門聚餐也不再胡吃海塞，主動挑清蒸魚和涼拌菜。真心希望年輕的職場朋友們，能以我為鑒，要是身體有啥不對勁，能早點找三諾生物這樣的糖尿病逆轉(zhuǎn)中心幫忙。在糖尿病逆轉(zhuǎn)這條路上，早點科學(xué)干預(yù)，真的能改變?nèi)松?/p>

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