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在人類對生命奧秘的探索中,長壽始終是一個令人著迷的話題。日前,一項前沿研究為我們揭示了百歲老人長壽背后可能隱藏的秘密——一種特殊的“超級免疫”系統(tǒng)。這一免疫細(xì)胞抗衰案例發(fā)現(xiàn)不僅為我們理解衰老機(jī)制提供了新視角,也為免疫細(xì)胞抗衰領(lǐng)域帶來了新的啟示。研究通過對 14 位百歲老人和 52 名年齡在20- 89 歲之間的不同年齡段人群的外周血單個核細(xì)胞(PBMCs)進(jìn)
江蘇省人民醫(yī)院胃腸外科主任醫(yī)師梁輝就胖瘦與健康的話題進(jìn)行了解讀。胖子和瘦子在食欲方面存在顯著差異。鍛煉有助于降低體內(nèi)脂肪比例,增加肌肉比重,從提升整體健康狀況。
諸多研究發(fā)現(xiàn),在安靜休息狀態(tài)下,每分鐘50~80次心跳最健康,超過80次就算增快了。靜息心率維持在正常且偏低水平的人更長壽,與靜息心率為60~69次/分鐘的老年人相比,那些靜息心率在70~99次/分鐘的老年人全因死亡風(fēng)險更高。2、情緒平穩(wěn)、飲食清淡、保證睡眠日常應(yīng)保持情緒平穩(wěn),日常飲食應(yīng)避免過度飽餐,食物可以清淡為主,熬夜可使靜息心率加快,所以晚上保證充分睡眠,也是保持心血管健康的基礎(chǔ)。
肥胖除了使人臃腫,對健康也是百害無一益。雪上加霜的是,肥胖者可能會比同齡人更容易衰老。肥胖或超重給人們帶來的除了生活的不便,更重要的是對身體健康的危害。