據(jù)報道，自供暖季節(jié)開始以來，北京積水潭醫(yī)院的睡眠障礙門診迎來了患者數(shù)量的顯著增長。老年群體的睡眠障礙問題尤為突出。冬季供暖后，要盡量將暖氣調(diào)整至舒適的睡眠溫度，睡眠時室內(nèi)可適當(dāng)使用加濕設(shè)備；每天定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣潔凈；規(guī)律作息，適當(dāng)提前睡眠時間、增加睡眠時長；睡前不要用過熱的水泡澡、泡腳或進(jìn)行劇烈運動；睡前1至2小時就要停止使用電子產(chǎn)品，保持黑暗、安靜的睡眠環(huán)境。...

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